b t w red

[...] byłoby to straszne spłycanie tematu. Zawsze powtarzam, że o ile rozwój fizyczny jest początkiem sztuki pustej ręki (kara-te w języku japońskim oznacza pustą rękę - przyp. red.) to rozwój duchowy jest jej celem ostatecznym. Karate Kyokushin stara się zaszczepić uczniom ideał sprawiedliwości i wiarę umożliwiającą zdecydowaną postawę wobec [...]

Witam. Z racji tego że jestem na CKD złapała mnie wena i postanowiłem zrobić coś słodkiego ale bez węglowodanów(prawie). Składniki: http://i62.tinypic.com/27yvmt2.jpg - Śmietana 30%: 100g - Odżywka białkowa: 20g - Żelatyna: łyżeczka - Woda: łyżka - Słodzik(opcjonalnie): ilość zależna od preferencji. Składniki dodatkowe: - Praktycznie co dusza [...]

[...] z oliwek (11 g) Sałata (40 g) Pomidor (95 g) Ser Mozzarella lekka (60 g) Jabłko (300 g) Chleb żytni razowy (150 g) Obiad Wieprzowina, szynka surowa (90 g) Fasola konserwowa red kidney (35 g) Kukurydza konserwowa (45 g) Pomidor (155 g) Koncentrat pomidorowy 30% (25 g) Cebula (35 g) Oliwa z oliwek (12 g) Makaron Razowy (95 g) Podwieczorek Łosoś [...]

Trenuje na silowni drugi miesiac i prosze o porade : 1 miesiac przepracowalem tym planem : pon-sroda-piatek 1.Przysiad12 powtorzeń 5 serii 2.Wyciskanie sztangi leżąc 12 powtorzeń 5 serii 3.Martwy ciąg 12 powtorzeń 5 serii 4.Wiosłowanie 12 powtorzeń 5 serii teraz zaczynam drugi miesiac tym planem : pon-sroda-piatek 1.Przysiad 10 powtorzen po [...]

[...] individuals http://www.jissn.com/content/11/1/19/abstract 30 zdrowych osób brało udział w tym badaniu. Osoby młode i co najważniejsze czynnie uprawiający sporty siłowe . Średnio 8,9lat. Średnia waga 73,3kg. Osoby zostały podzielone na dwie grupy: CON – grupa przyjmująca średnio 1,8g białka na kgmc HP – grupa przyjmująca średnio 4,4g białka na [...]

[...] Prawdopodobnie będzie to trening na masę, a co za tym idzie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Jak wcześniej wspomniałem przed wakacjami byłem na zbilansowanej diecie redukcyjnej z ujemnym bilansem kalorycznym. Aktualnie nie trzymam się sztywno żadnej diety, a posiłki które spożywam przyrządzane są „na oko”. Staram się jednak aby zawierały [...]

Witajcie. Jak to zwykle zaczyna się od przedstawienia własnej osoby, również tak zrobię. Jestem Marek, rocznik 1997 i pochodzę z Łodzi. Uczęszczam do Liceum, gdyż bardziej zależy mi na teoretycznej wiedzy, niż na zawodzie, ale o tym później. Od dziecka kochałem sport. Bieganie po osiedlu, jeżdżenie na rowerze oraz piłka nożna, sprawiały, że [...]

Siemanko, Nazywam się Maciek i czas na redukcję! Kolejne tygodnie czuję, że będą masakrą, ale na to czekałem. Z mocą Przemka postaram się wprowadzić w siebie w nowym wymiarze. Motywacji jest dużo, a dzięki temu, że będę sobie skrobał w dzienniku, będę czuł więcej mocy %) Staż: poniekąd chodziłem na siłkę, od czerwca nie ćwiczyłem, teraz znów [...]

KILKA SŁÓW O MNIE : Nazywam sie Kuba ,mam 17 lat. Wcześniej chodziłem na siłownie ale było to od tak z kolegami i w kratkę. Moim Celem jest masa . Dziennik założyłem , po to żebym mógł śledzić swoje postępy , oraz aby ktoś mi mówił gdy robię coś źle .%-) Waga - 62 kg Wzrost - 171 cm DIETA : Na zdjeciu TRENING : Wtorek Klata +bic Wyciskanie [...]

Witam! Prosze o ocene mojego planu treningowego. I mam odnosnie niego pytanie, czy cwiczac FBW mozna zdobyc mase miesniowa? Plan A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Wioslowanie sztanga 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Nie wiem jak sie to nazywa, ale chodzi o to, ze siedzac trzymam sztange na kolanach [...]

Witam, na początku trenowałem jedynie z hantlami według następującego programu: "Trening z hantlami dla początkujących, Idealny trening do ćwiczeń w domu..." Po pół roku dokupiłem: ławkę, prasę, wyciąg i poręcze i teraz mam problem bo dołożyłem kilka ćwiczeń do powyżej wspomnianego programu, ale nie wiem czy teraz ćwiczenia nie są zdublowane i [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Red_Acid_Reborn_i29417_d380x380.jpg Opis - Zwiększa spalanie tkanki tłuszczowej - Zmniejsza uczucie głodu - Pozwala zwalczyć zmęczenie i zmotywować organizm do ćwiczeń - Maksymalizuje wytrzymałość treningową - Zwalcza wolne rodniki Red Acid Reborn jest ogromnym krokiem naprzód w ewolucji spalaczy tłuszczu. [...]

/SFD/Images/2016/10/11/d4c4c55e26e044d48d0c1e83773e8595.jpg /SFD/Images/2016/10/11/ea3a5427cf9342ad9c7166d211069471.png Udało mnie się zorganizować trening z aktualnym ,z przed dwóch dni dosłownie - vice mistrzem Polski weteranów do lat 59 - kulturystą Markiem Kołeckim Tak Marek zdobył ten tytuł : [...]

https://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2016/8/15/6ee93b490d58489d95d21ead69ff8a8d-small.jpg Witam w kolejnej odsłonie typera Primera Division ! Punktacja: - Za wytypowanie poprawnego wyniku - 2 pkt. - Za wytypowanie zwycięzcy bądź remisu - 1 pkt. 1 kolejka 16.08. 21:00 Ath. Bilbao - Barcelona 17.08. 17:00 Celta Vigo - Real Madryt 19:00 Valencia - Real [...]

Cześć, Poniżej znajduję się link do blogów prowadzonych przez zawodników TREC TEAM. Możecie dowiedzieć się o wszystkich NEWSACH związanych z życiem codziennym i sportowym, a przede wszystkim poznać zawodników TREC NUTRITION. http://www.TRECTEAM.pl/ Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-06-14 13:51:18

W Ladies pojawiło się kilka osób korzystających z innego dziennika żywieniowego, niż PoTreningu. Zamieszczam poniżej instrukcję wklejania zrzutu ekranu dla dziennika z MyFitnessPal. Można również w miarę prosto zapisać jadłospis "drukując" wygenerowany raport wirtualną drukarką do formatu pdf, jpg, doc (w razie chęci i potrzeb zamieszczę [...]

Witam, na wstępie chciałem podać swoje wyniki : FSH: 0,95-11,95 mój 1,46 Testosteron: 2,8-8,0 mój 3,17 Prolaktyna: 4,60- 21,40 mój 20,21 Mam dość niskie libido jak na swój wiek i myślę, że wyniki mówią same za siebie. Cel: Chciałbym wyregulować FSH oraz testosteron. Wyczytałem, że FSH można poprawić HCG a jako, że jestem osobą ćwiczącą pomyślałem [...]

[...] studiów, podczas nauki do sesji, pewnego wieczora spojrzałem na swój brzuch i stwierdziłem: "No nie, kvrwa, tak dalej być nie będzie!" %-) i wziąłem się za pierwszą w życiu redu. O tym również nie miałem bladego pojęcia, więc razem ze smalcem poleciało mięso. Ogółem w wakacje (lipiec - koniec września) 2008 schudłem ok. 20 kg. (ze 115 kg) [...]

WITAM !%-) Plan do ocenki :D Z góry dzięki za pomoc :) 1DZIEŃ(pon.) KLATA 1.WL ławka pozioma -12,10,10,8 progresem 2.WL ławka skośna gwg -10.10,10 stały ciężar 3.W. SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE Skośnej-8(s.c.) W. sztangielek w lezeniu na ławce skosnej (hantle przy sobie)6(s.c.) i to jest 1 ćw. -8/6,8/6,8/6 4.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU [...]

[...] 1.Okres startowy , BPS i przejściowy trening dieta – stara szkoła VS nowatorskie podejście suplementacja – sztuka stakowanie suplementów BPS – czyli bezpośrednie przygotowania startowe 2.Periodyzacja treningu w okresie startowym 3.Podstawy doboru dyscypliny i kategorii 4.Nauka pozowania, dobór stroju i bronzera 5.Zasady oceny [...]